Como aporta el calcio en tu vida
Calcio
- · 90 porciones con 500 mg de Calcio Elemental
- · 1 porción = 2 y medio dosificadores al ras
- · Recomendamos tomar la porción mezclándola con algún alimento, jugo o batido. Prácticamente no sabe a nada.
- · Ideal para fortificar tus leches vegetales, batidos, alimentos o para usar como suplemento de calcio
- · Certificado vegano y libre de gluten
Cuánto tomar y cómo tomar tu Calcio
Toma a la vez 2 y medio dosificadores al ras por día, obteniendo 500 mg de calcio elemental o toma las cantidades que te haya recomendado un médico o nutricionista. Recomendamos mezclarla con algún alimento, jugo o batido. Prácticamente no tiene sabor.
Consejos para absorber mejor el Calcio:
Para que se absorba mejor, no tomes más de 500 mg de calcio elemental a la vez, si debes tomar más cantidad por día, tómalo entre comidas
Tomar calcio junto con vitamina D aumenta su absorción. Por el contrario, alimentos ricos en sodio, sal y cafeína eliminan el calcio por la orina.
Si consumes hierro o zinc, tómalo con dos horas de diferencia del calcio, ya que compiten por su absorción.
Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, humedad y oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días
Contraindicación
Si sufres de aclorhidría (no tener ácidos estomacales), es mejor que busques una forma de calcio llamada citrato de calcio
Funciones y beneficios del Calcio
- El calcio es muy importante para que tus huesos y dientes estén sanos, ya que este es el principal elemento que los compone.
- Ayuda a prevenir osteoporosis y fracturas de cadera cuando a tu cuerpo le falta calcio para realizar varios procesos vitales, tu cuerpo lo sacará de tus huesos y después de algunos años haciendo esto, sin obtener el calcio necesario de lo que comes, podrían comenzar los problemas.
- El calcio actúa como mediador de la constricción y relajación de tus vasos sanguíneos, la transmisión de tus impulsos nerviosos, la contracción muscular y la secreción de hormonas como la insulina.
- Tiene un papel esencial para que tus células puedan comunicarse entre sí, lo que se conoce como señalización celular.
- Colabora en disminuir la toxicidad por Plomo.
- Ayuda a prevenir la presión alta durante el embarazo (Preeclamsia).
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